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秋季養(yǎng)生注重肺

來源:http://m.i-yn.cn 作者:善緣放生中心 發(fā)布時(shí)間:2023-10-31
摘要:是以,秋季養(yǎng)生應(yīng)遵守中醫(yī)養(yǎng)生中提出的“秋冬養(yǎng)陰”的標(biāo)準(zhǔn),留意護(hù)陰潤燥,以養(yǎng)肺為先。食療補(bǔ)肺:秋季飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則。另外,秋季的膳食還應(yīng)“少辛增酸”,

秋季養(yǎng)生注重肺

  5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核等病的病人,還應(yīng)依照醫(yī)囑定時(shí)服藥,以避免舊念復(fù)萌和加重。

  附:

  中醫(yī)學(xué)以為,秋季燥氣適時(shí),為秋季的主氣,稱為“秋燥”。因?yàn)樵镄皞耍菀缀娜私蛞海噩F(xiàn)一派“燥象”:普遍口干、唇干、鼻干、咽干、舌少津、大便干結(jié)、皮膚枯燥乃至皸裂等癥。秋燥之氣以中秋為界,又有“溫燥”取“涼燥”之分。如秋初暫晴無雨,秋陽暴烈,屬溫燥性質(zhì)。暮秋初涼,西風(fēng)肅殺,屬?zèng)鲈镄再|(zhì)。但不管溫燥、涼燥,總是以皮膚枯燥、體液欠缺為其特性。五行當(dāng)中,肺臟屬金,旺于秋季。因肺喜清肅濡潤,主呼吸取大氣相通,外合皮毛,取大腸相內(nèi)外,故燥邪最易傷肺,造成咳嗽藥或干咳無痰、口舌枯燥、皮膚枯燥、便秘等癥。是以,秋季養(yǎng)生應(yīng)遵守中醫(yī)養(yǎng)生中提出的“秋冬養(yǎng)陰”的標(biāo)準(zhǔn),留意護(hù)陰潤燥,以養(yǎng)肺為先。

  洗浴益肺:中醫(yī)理論以為“肺取皮毛相內(nèi)外”。金秋季候常常洗浴有利于增進(jìn)血液回圈,使肺取皮毛氣血相通。一樣平常秋季洗浴的水溫最幸虧25℃擺布,洗浴時(shí)不適宜過火揉搓,以浸浴為主,取此同時(shí)還不必要利用酸堿性過大的番筧或洗浴露。

  食療補(bǔ)肺:秋季飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則。古代有名的養(yǎng)分專著《飲膳正要》中說“秋氣燥,宜食麻以潤其燥”,所以秋季要多食芝麻以潤肺燥。另外,秋季的膳食還應(yīng)“少辛增酸”,即少食一些辛辣的食品,多吃一些酸堿性食品和新奇蔬菜等。

  粥膏潤肺:對秋燥癥狀較著的人,能夠經(jīng)過進(jìn)補(bǔ)藥粥、藥膏來到達(dá)潤肺的目標(biāo)。如麥門冬粥(與麥門冬15~30克,粳米100~200克,冰糖適當(dāng)煮食)。此粥具有養(yǎng)陰潤肺的成效。梨粥:適宜于口鼻枯燥、干咳無痰人多食。貝梨膏(與川貝母粉10克、雪梨汁1000克、阿膠500克,共蒸食)。可滋陰潤肺,治暫咳沒有愈、痰中帶血、鼻中出血等秋燥癥。

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