盧秉暫說，若是人們正在春季過分春捂，有大概加重夏日陽熱怒火，不利于養(yǎng)生。

　　別的，假如人們穿衣服過量，大批出汗，有大概加重濕疹等癥狀，大概得其他疾病。

　　養(yǎng)足精力 告辭“春困”

　　“春困秋累夏瞌睡”，到了春季，很多人皆起頭犯困了。

　　廣告公司白領李默說：“雖然晚上睡得算不上晚，可是白晝上班仍是常常犯困，看來春困真是難逃，天天感到滿身乏力、沒精力。”很多人都有那樣的感到，一到春季就開端懶洋洋了。

　　遼寧中國傳統(tǒng)養(yǎng)生病愈研究院院長劉景春說，春季雖然是陽氣方才上升的季候，可是氣候乍暖還寒，冰冷的氣候并沒有已往，人體的陰陽均衡簡單涌現(xiàn)混亂，陽氣未盛，所以會涌現(xiàn)頭昏、頭脹、乏力、嗜睡等癥狀。

　　良多白領皆習慣天天睡得很晚，實在，這很不利于春季養(yǎng)生。

　　劉景春指出，春季陽氣方才蘇醒，人們應當好好珍藏陽氣，不適合過分耗損，最好養(yǎng)足精力、多睡覺，順應自然界的轉變。是以，年輕人還不必要晚上過完睡覺，最好天天包管七八個小時睡眠以上。

　　春季食補 合適溫補

　　春季養(yǎng)生應當吃些什么，很多人皆十分體貼。

　　劉景春指出，依據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的標準，春季飲食應適當多吃些溫補陽氣的食品。

　　如性溫的韭菜、蔥、蒜、生姜、芽菜、蠶豆、胡蘿卜、油菜、菠菜、香菜等。

　　別的，肉類食物能夠挑選牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等，既能增補人體陽氣，又能加強脾胃的功用。

　　很多人皆喜歡吃大棗，認為是滋補身體的營養(yǎng)食品，春季，大棗、山藥最宜在此時食用。

　　固然，人們還不必要正在這個時節(jié)忘掉彌補蛋白質，以加強抵抗能力，比方雞蛋、魚類和豆制品等。

　　由于春季是盛行疾病多發(fā)的時節(jié)，蛋白質能夠幫忙人們預防疾病，有利于身心健康。

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