不必要急功近利地干某個(gè)初級瑜珈行動，如許會拉傷您的肌肉，還不必要冒失劇烈地干活動。最好能天天操演，干完一個(gè)完好瑜珈行動后，記得躺下來攤尸式大歇息。

　　宜正在平靜、通風(fēng)優(yōu)秀的房間內(nèi)操演。室內(nèi)氛圍要新奇，能夠自正在吸入氧氣。還能夠正在室外操演，但環(huán)境要舒暢，比方花圃，沒有要正在大風(fēng)、冰冷或沒有潔的、有煙味的氛圍中操演。沒有要正在接近家具、火爐或阻礙操演的任何場合操演，以防發(fā)生意外，特別正在做頭手倒立時(shí)，沒有要正在電風(fēng)扇下操演。

　　干身體瑜珈姿態(tài)是需求分等級的。對於從未舉行過鍛煉身體的人，需求頻頻干一些提升體能的練習(xí)，這個(gè)進(jìn)程大提要延續(xù)一個(gè)月擺布。

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