?。?）中老年人（老年人養(yǎng)分產(chǎn)物，老年人養(yǎng)分資訊）之后，肩關(guān)節(jié)運動時要注意避免過猛、過快、太重。

　?。?）留意起居保暖，不必要受涼。

　?。?）要養(yǎng)成防傷習(xí)慣，如推、拿、拉、撿舉措時，防備用力過猛，應(yīng)悄悄隨之而動。

　?。?）要加強養(yǎng)分。

　?。?）睡覺時不可以常臥一側(cè)或低枕聳肩側(cè)臥。防備肩部軟組織因好長時間受牽拉或擠壓而致勞損。

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