造就元氣

　　元氣為性命之本。人要有所尋求,但不行奢求。奢求不得不,會氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求,舍其所不行以求,心安得意而造就元氣。

　　平靜通氣

　　天天白天如能連結(jié)大腦寧靜半小時或一小時,可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,調(diào)和生理取心態(tài),削減熱能的消費。大腦寧靜使?jié)M身肌肉簡單放松,氣血通順,到達(dá)“心靜神安、老而不衰”的境地。

　　平心靜氣

　　中醫(yī)以為,情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系,肝火過盛傷肺充血,暴喜過分氣血分散,思慮太過弱脾胃。從容不迫可均衡陰陽,折衷六脈,延年益壽。

　　寬胃養(yǎng)氣

　　人類依賴腸胃以消化和汲取養(yǎng)分,寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié),煙酒無度,會使胃氣不敷,氣貧血衰。

　　長嘯舒氣

　　長嘯時對鼻喉胸腹起推拿和刺激作用。飯后茶余,閑庭信步,或低吟本身喜好的詩詞,或哼唱小調(diào),可舒服心境,解除邪念,到達(dá)物我兩忘的境地。

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