素食者：蠔油素炒穿心蓮的做法闡明

不知道吃什么就去超市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，翻滾翻滾貨架上的新穎蔬菜。穿心蓮是之前媽媽會(huì)偶然干的菜，可涼拌，可素炒，極度快手。并且穿心蓮也有清熱解毒、消腫止痛、保肝利膽、抗腫瘤等藥用價(jià)值。那末本日就來這么一道養(yǎng)生餐吧～

素食者：蠔油素炒穿心蓮的食材和調(diào)料

素食者：蠔油素炒穿心蓮的做法取步調(diào)第1步.

穿心蓮擇好洗凈，瀝干水份。

蒜切終。

熱鍋涼油，劃蒜終。

出香氣后到場(chǎng)穿心蓮快速翻炒。穿心蓮會(huì)出水。因?yàn)榇┬纳從軌驔霭璩裕圆恍璩吹锰?，并且它很輕易蔫掉。所以大火翻炒幾下就能夠加調(diào)料了。根據(jù)小我私家口味加蠔油、醋、鹽、一點(diǎn)醬油，翻炒平均便可出鍋。

鐺鐺鐺鐺～這已有點(diǎn)炒狠了，期望大師都能做出鮮味鮮嫩的養(yǎng)生食品

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