健脾胃、清虛火，春季兩款養(yǎng)生粥·圓滿素食的做法取步調(diào)第1步.

???木瓜椰奶粥資料：大米、木瓜、椰奶粉先煮粥，正在粥開端黏稠時(shí)放椰奶粉拌勻，然后下木瓜，繼承熬到粥黏稠。沒放糖的，真的很香甜，自然香甜。

???椰奶棒菜糯大米粥質(zhì)料：大米、棒菜、海鹽和椰奶粉

先用2份糯米一份大米（都要少，別煮太多）煮到開端濃稠，放棒菜，棒菜開端熟了，放海鹽和椰奶拌勻繼承熬十來分鐘。這個(gè)粥還放了昆布粉的，固然不放還很棒。沒有棒菜，新奇榨菜（菱角菜）或大芥菜（耙耙青菜）都可以，還有南充菜，其他綠葉青菜還不錯(cuò)

椰奶棒菜糯大米粥滋陰往虛火，基本上一吃到位， 陸續(xù)幾頓就好。

假如打坐時(shí)間長沒怎么睡覺，最先不適應(yīng)，會感應(yīng)虛熱，這個(gè)粥很到位（假如有質(zhì)料，再放些石斛還有新奇銀耳，或桃膠，就比這款高等 多了，結(jié)果還更棒）。

小貼士1. 木瓜煲湯要生的

2. 木瓜椰奶粥的首圖中搭配的是白灼茼蒿和芥末味醬汁（點(diǎn)此檢察食譜：）

3. 棒菜榨菜等，有老殼的局部都要削了，若是舍不得，削下來的局部能夠熬鹵水（鹵水做法很簡單，春季吃了疏肝理氣，做法見《濃湯拉面》食譜文末，點(diǎn)此檢察：）

4. 若是用電飯鍋煮粥，水的體積，是米的八倍或以上。 正在灶上鍋里熬，普通稀飯放五倍水，稀粥放水八倍擺布。所謂的稀飯，即那種軟軟的飯。若是是八寶粥，五倍還能夠濃濃的了，由于別的谷類吸水少些。

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