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慈善護(hù)生

藜麥小扁豆糯米飯

來(lái)源:http://m.i-yn.cn 作者:善緣放生中心 發(fā)布時(shí)間:2023-09-26
摘要:這道菜屬于主食類,除白糯米升糖指數(shù)比較高以外,其他黃小米、藜麥、小扁豆升糖指數(shù)都正在55-70之間,所以異常合適早飯午飯和鍛煉后的糖原規(guī)復(fù)藜麥小扁豆糯米飯的食材和調(diào)料藜麥

藜麥小扁豆糯米飯

跳閘以后燜15分鐘 若是喜好甜品口味的能夠加五克白砂糖 由于加了椰子油 氣息很好 加少量白砂糖就可以到達(dá)甜品的程度

小貼士這份主食各類米的用量是我依照本身喜愛(ài)加的 其中黃小米也是糯的 白糯米放多一點(diǎn) 能夠?qū)⑥见満托”舛拐吃谝煌?口感很好 養(yǎng)分厚實(shí) 簡(jiǎn)樸輕易 祝人人吃得高興

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