常常全面磨煉，對身心開展是有好處的，能夠調(diào)理人的心理，使人龍馬精神，起到矯健體格，陶冶情操，磨煉意志的作用。另外聽說具有青春永駐的作用。

　　3、改良人體生理性能

　　對進步均衡和支持本領(lǐng)可起重要作用。能夠改良中樞系統(tǒng)，有益于骨的堅固，樞紐的機動，韌帶的牢靠，肌肉的細弱及彈性，與此同時能加快血液循環(huán)，變大肺活量，增進生長發(fā)育，進步活動本領(lǐng)。

　　俯臥撐的注意事項：

　　1.運動量不適宜一次過大，要注意由淺入深，由易到難，由少到多，由輕到重。

　　2.憑據(jù)本人的體質(zhì)狀態(tài)，操縱適宜的運動量，并持久保持。

　　3.要做好預(yù)備和放松運動，避免受傷和肌肉拉傷。

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